Se você sofre de constipação ou prisão de ventre devido a um intestino preguiçoso, pode buscar soluções naturais para resolver o problema. Uma opção é optar por sucos laxantes que contenham frutas eficazes para estimular o trânsito intestinal.
Evacuar diariamente é considerado saudável. No entanto, se você vai ao banheiro apenas 2 ou 3 vezes por semana, pode estar sofrendo de constipação. É importante destacar que o problema é mais grave quando há dor ou sangramento.
Os sucos laxantes naturais são caracterizados por serem ricos em água e fibras, preferencialmente fibras insolúveis encontradas em alimentos integrais, cereais e frutas.
Os sucos laxantes podem de fato contribuir para a saúde intestinal, mas é essencial consumir bastante água ao longo do dia. Além disso, praticar exercícios físicos é importante, pois auxilia no movimento intestinal.
Alguns exemplos de sucos laxantes são:
Suco de mamão: Rico em fibras e água, ajuda na digestão e no trânsito intestinal, além de fortalecer o sistema imunológico e contribuir para a saúde da pele.
Suco de ameixa: Conhecida por seu poder laxante, pode ser consumida fresca ou seca. Também é rica em vitaminas do complexo B, importantes para prevenir a queda de cabelo e fortalecer as unhas.
Suco de laranja: Fonte de fibras e vitamina C, auxilia no fortalecimento do sistema imunológico e contribui para a saúde do sistema digestivo.
Suco de abacate: Rico em fibras, com aproximadamente 6g a cada 100g, além de ser fonte de gorduras saudáveis que facilitam o funcionamento do intestino.